是集中还是紧张?隐藏的成本扼杀了澳大利亚的生产力

产生创新和创造性思维的障碍,这是现代业务中必不可少的。

神经科学支持的心智训练计划Collective Mind主任Amon Woulfe表示,由于我们员工的思想承受着越来越难以实现的压力,该问题在整个澳大利亚企业中都是“流行性的”,而实现这一目标的工具很少。 Woulfe说:“就像在iPhone 8上运行IOS 2.0一样,您必须升级操作系统才能在加速一切的时代有效地发挥作用。”

沃尔夫说:“雇主越来越要求我们事半功倍。” “在分心的时代,您越玩弄,就会产生高beta,高压力和性能下降的完美风暴。”

“我们现在生活在注意力经济中,能够控制您的注意力是您最大的财富。焦点就是力量。没有焦点,就没有流动。”

伍尔夫(Woulfe)认为,澳大利亚人在集中注意力时会感到失误。 “大多数人说他们专注于重点,但是当我们对大多数组织进行分析时,我们发现其在“心理绩效概况”趋势中的“关注”得分非常低。”

他说,多任务处理已经成为新的常态,诸如咖啡和能量饮料之类的刺激物只能通过人为地刺激β脑电波并使工人和管理人员进一步应对压力而加剧该问题。

在压力下,我们很容易将生理信号误认为是焦点,因为我们处于危险的高度警惕状态。压力的脑波频率不堪重负,我们的大脑进入“高β”脑波。我们的感官变得更高。我们得到了远见卓识且近乎专心。我们的头脑变得非常忙碌,开始思索过度。肾上腺素正在抽动,压力荷尔蒙皮质醇释放,从而导致决策能力受损,情绪调节降低以及无法将思想转变为创造性思维的频率,这对于创新性思维至关重要。

但是,关注的状态是放松但高度警觉的准备状态,此时头脑保持安静。目前,我们的注意力已完全集中,并且我们不会因过度思考或基于压力的生存反应而分心。我们的愿景清晰,决策宽泛,思维富有创造力,生理机能处于准备状态,而不是反应状态。

我们如何使头脑恢复到创造性的大脑频率?同样来自“集体思维”的Woulfe和同事Derek Leddie认为,创新思维是您的竞争优势和创新思维的关键。如果您无法专注并摆脱高Beta,那么您将根本无法获得创造力和创新所需的思维状态。

专注就是力量

在每个职位描述中都写上“单项任务”,并掌握专注于一件事情,完成一件事情并转移到下一件事情的技巧。人脑不会执行多任务,它只会快速切换。最终,您最终花费的切换时间要多于实际工作。

三秒钟的分心导致错误加倍。研究人员对300名密歇根州立大学的学生进行了计算机测试,测试了他们通过坚持不懈的能力。中断形式是弹出窗口,要求学生输入密码。在一种情况下,中断持续了超过四秒钟。在另一个情况下,中断时间为2.8秒。

一次中断即可聚焦,平均需要25分钟才能重新聚焦。

别再加倍–就是咖啡。或其他刺激压力反应而非平静状态的饮料。咖啡因可人为地刺激β脑电波,抑制我们的疲劳感受器,并使您陷入压力反应。在压力反应中,您的思维不够清晰,可能会变得过于专注,情绪调节能力下降,并且可能变得过于自我导向,并失去与团队成员的同理心和联系。它还会影响您的睡眠能力,并且通过整理数据,Collective Mind已确定大多数澳大利亚人无法获得足够的深度恢复睡眠。我们闭着眼睛,但是我们没有康复,我们在疲劳的状态下醒来。

疲劳吧

这些因素加在一起掩盖了劳动力中普遍存在的基线疲劳水平。为了达到最佳状态,您必须应对疲劳挑战,因为一切都取决于您恢复和准备执行的能力。美国一项3700万美元的国防研究项目,研究疲劳对认知性能的影响,结果表明,疲劳水平20%相当于0.05%的血液酒精度,疲劳水平30%的0.08%血液酒精度相当于认知性能,反应时间和决策。

工作时间更长,玩弄更多或者使用其他刺激物只会使您进一步疲劳。我们需要训练自己的思想以使自己恢复正常,但是对于大多数澳大利亚人而言,疲劳开始是正常的工作,这正在扼杀我们经济中的生产力和创新能力。

实施这些概念代表了解锁性能和未来业务环境所需的创新思维的关键。

集体思维是神经科学支持的思维训练程序。

该计划为从个人领导者到领先企业的所有人,以及美国橄榄球联盟和美国国家橄榄球联盟的精英运动队提供了便利,以了解和采用针对高压情况的心理表现策略。 B 调频

 



是点对点杂志:由CEO和其他高层管理人员撰写,并接受了该国一些最佳领导人的采访。


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